Mencegah Penuaan Dini
Manfaat buah jamblang untuk kesehatan kulit sangat luar biasa, terutama dalam mencegah penuaan dini. Buah ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.
Radikal bebas yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dan polusi dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus. Mengonsumsi buah jamblang secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.
Baca juga: Tips Awet Muda di Usia 30 Tahun, Jangan Dilewatkan!
Sebagai pewarna alami untuk makanan
Buah jamblang kaya akan pigmen antosianin terutama pada bagian kulitnya. Senyawa antosianin inilah yang memberikan warna ungu kehitaman pada buah jamblang.
Kandungan pigmen antosianin di dalam buah ini dapat berperan sebagai antioksidan dan pewarna makanan alami.
Studi dalam Journal of Food Science and Technology mengungkapkan bahwa untuk mendapatkan total antosianin yang maksimal sebagai pewarna makanan, buah ini perlu dipanaskan dalam suhu 44 °C selama 93 menit.
Kandungan Gizi Buah Jamblang
Buah jamblang merupakan buah tropis yang memiliki rasa asam-manis dan kaya akan nutrisi. Warna ungu gelap pada kulitnya menandakan tingginya kandungan antioksidan, sementara daging buahnya menyimpan berbagai vitamin dan mineral penting bagi kesehatan.
Buah jamblang memiliki kandungan gizi yang lengkap, meliputi vitamin C, vitamin A, serat, zat besi, kalsium, dan antioksidan. Kandungan buah jamblang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah jamblang juga dapat dirasakan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan potasium di dalamnya membantu mengontrol kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap seimbang.
Buah ini sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi seperti stroke.
Baca juga : Berapa Tekanan Darah Normal Menurut Usia? Ketahui di Sini
Dengan banyaknya manfaat buah jamblang untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini memang layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari.
Namun, menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan satu jenis makanan saja. Kamu perlu memastikan tubuh mendapat perlindungan yang optimal, terutama dalam kondisi yang penuh tantangan seperti sekarang.
Selain konsumsi buah-buahan sehat, seperti jamblang, Anda juga bisa melengkapi perlindungan tubuh dengan Amunizer, minuman suplemen yang kaya akan vitamin C dan bahan-bahan alami lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan gabungan pola makan sehat dan dukungan dari Amunizer, tubuh akan lebih siap melawan penyakit dan menjaga kesehatan setiap hari. Tidak hanya itu, Amunizer memberikan perlindungan ekstra yang dibutuhkan keluarga Anda. Sebagai healthy product for healthy family, Amunizer memastikan setiap anggota keluarga tetap kuat dan aktif sepanjang hari.
Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi. Bisa-bisa gula darah Anda melonjak naik!
Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes.
Mempercepat penyembuhan luka
Studi dalam jurnal Journal of Traditional and Complementary Medicine menunjukkan bahwa mengoleskan ekstrak madu buah jamblang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada tikus dengan diabetes.
Buah jamblang punya manfaat membantu meningkatkan produksi kolagen dan myofibroblast yang berperan dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan menutup luka.
Selain itu, buah satu ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah infeksi bakteri pada luka.
Meski buah jamblang memiliki manfaat kesehatan, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter bila memiliki keluhan terhadap penyakit tertentu. Buah-buahan hanya bisa mengurangi efek dari satu penyakit, bukan menyembuhkan seutuhnya.
[embed-health-tool-bmi]
Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi. Bisa-bisa gula darah Anda melonjak naik!
Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes.
Manfaat dan khasiat buah jamblang
Berikut manfaat dari buah jamblang, mulai dari khasiatnya untuk kesehatan tubuh sampai penggunaannya sebagai pewarna makanan.
Mengatasi Gangguan Pencernaan
Bagi Anda yang sering mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi buah jamblang bisa menjadi salah satu cara mengatasinya.
Buah jamblang mengandung serat yang tinggi. Jika dikonsumsi secara rutin, manfaat buah jamblang yang bisa Anda rasakan, yakni mengatasi sembelit, gangguan usus, mual, diare, dan disentri.
Artikel Lainnya: Benarkah Buah Sukun Bisa Bikin Perut Kenyang dan Tambah Energi?
Baik untuk Imunitas
Sistem kekebalan tubuh yang tidak baik membuat tubuh menjadi rentan terkena berbagai penyakit. Manfaat buah jamblang salah satunya dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Buah jamblang mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan yang bisa meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat imunitas. Karena itu, konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti pilek, asma, atau penyakit menular lainnya.
Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi. Bisa-bisa gula darah Anda melonjak naik!
Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes.
Baik untuk Imunitas
Sistem kekebalan tubuh yang tidak baik membuat tubuh menjadi rentan terkena berbagai penyakit. Manfaat buah jamblang salah satunya dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Buah jamblang mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan yang bisa meningkatkan produksi sel darah putih dan memperkuat imunitas. Karena itu, konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit infeksi, seperti pilek, asma, atau penyakit menular lainnya.
Buah jamblang yang juga dikenal sebagai buah duwet mungkin belum sepopuler buah-buahan lainnya, tetapi manfaat buah jamblang tak bisa dipandang sebelah mata. Dengan rasa manis dan sedikit asam, buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang dapat mendukung daya tahan tubuh.
Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan buah ini ke dalam buah favorit Anda. Jika Anda ingin mengetahui lebih dalam tentang manfaat buah jamblang, yuk baca sampai selesai.
Kandungan gizi buah jamblang
Buah jamblang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini. Di berbagai daerah, jamblang juga punya sebutan lain, seperti duwet, jamun, jambul, atau jambolan.
Jamblang merupakan buah yang tumbuh di negeri tropis, termasuk Indonesia. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi minuman yang segar. Rasanya yang asam membuat buah duwet sering diolah menjadi minuman beralkohol sebagai alternatif dari anggur.
Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram jamblang memiliki kandungan zat gizi sebagai berikut.
